가슴에 왕손을 교차하고 토닥이며 말합니다.
"그동안 수고했어. 잘살아왔어" 나에게 전해보는 위로의 말은 처음이지만 가슴 한켠이 뭉클해 집니다.


문수종합사회복지관 노인맞춤돌봄서비스에서는 지난 4월 13일부터 4월 17일까지 서비스 이용 어르신을 대상으로 우울예방 프로그램 ‘나도 한다’를 진행하였다.

이번 프로그램은 어르신들의 정서적 안정과 자기돌봄 능력 향상을 목적으로 마련되었으며, ▲손마사지 크림 만들기 ▲복식호흡 ▲나비포옹 활동으로 구성되어 운영되었다.

 

특히 천연오일을 활용하여 직접 만든 손마사지 크림을 이용해 손 마사지를 진행하며, 일상 속 신체 이완과 심리적 안정감을 높이는 시간을 가졌다. 또한 마음을 차분하게 하는 복식호흡을 통해 긴장 완화와 스트레스 해소를 도왔으며, 참여 어르신들의 높은 호응을 얻었다.

 

프로그램의 마지막에는 ‘나비포옹’을 통해 스스로를 위로하고 격려하는 시간을 마련하여 “지금까지 잘 살아왔어”, “고마워”, “사랑해”와 같은 긍정적인 자기 표현을 경험하도록 하였다. 이를 통해 어르신들이 자신의 삶을 돌아보고 자존감을 높이는 계기가 되었다.

참여 어르신들은 “마음이 편안해지고 위로받는 느낌이었다”, “직접 만든 크림으로 마사지를 하니 더 좋았다”고 소감을 전했다.

문수종합사회복지관 관계자는 “앞으로도 어르신들의 우울감 예방과 정서적 지지를 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 운영할 계획”이라고 밝혔다.