문수종합사회복지관은 우울척도 검사 결과 경증 우울감을 보인 어르신 73명을 대상으로 우울예방 프로그램 「나도 한다」 5·6회차를 진행하였습니다.

 5회차 – 새싹 키우기 & 천연 벌레퇴치스프레이 만들기

참여 어르신들은 다양한 씨앗의 모양과 특징을 직접 관찰하며 관찰일기를 작성하였습니다. 작은 씨앗이 자라나는 과정을 기대하며 정성껏 심고 물을 주는 시간을 가졌습니다.

또한 여름철 건강한 생활을 위해 천연오일을 활용한 벌레퇴치스프레이를 직접 만들며 안전하고 친환경적인 생활용품 제작도 함께 체험하였습니다.

 6회차 – 새싹비빔밥 만들기

5회차에서 직접 키운 새싹을 수확하여 달걀프라이, 고추장, 참기름을 넣고 건강한 새싹비빔밥을 만들어 함께 나누어 먹었습니다.

"내가 키운 새싹이라 더 맛있다."
"집에서도 계속 키워보고 싶다."
라며 참여 어르신들의 밝은 웃음과 대화가 이어졌습니다.

 5개월간의 변화

총 5개월간 진행된 「나도 한다」 프로그램 종료 후 우울척도를 다시 검사한 결과,

• 우울감 감소 : 54명(74.0%)
• 동일 : 5명(6.8%)
• 증가 : 14명(19.2%)

으로 나타났습니다.

우울감이 증가한 일부 참여자는 배우자의 건강 악화나 본인의 건강 문제 등 외부 요인의 영향이 있었던 것으로 확인되었습니다.

그럼에도 많은 어르신들은

"프로그램에 참여하는 동안 많이 웃을 수 있었다."
"혼자 있는 시간이 줄어들어 행복했다."
"잠시나마 우울한 마음을 잊을 수 있었다."

라고 소감을 전하며 프로그램의 의미를 전해주셨습니다.

문수종합사회복지관은 앞으로도 어르신들의 마음 건강과 행복한 일상을 위해 다양한 우울예방 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.